V dnešnej dobe je najdôležitejší pohyb pre zdravie a pohodu človeka.  Hľadáte šport, ktorý Vás nebude po dlhom čase nudiť? Jednoznačne horolezectvo Vás bude dlhodobo napĺňať a napredovať.

Radosť a zdravie z horolezectva

Pri horolezectve zapájate pohybovú sústavu, svaly, mozog a slúži ako terapia od zrýchleného života kolo nás.  Nezažijete nikdy rovnaké pohyby, postupy a vhodné je pre starších a mladších ľudí.  Lezenie vykonávame iba so svojou váhou, preto zapájame všetky svaly na tele.  Vylepšujeme si koordináciu, rovnováhu tela a vytrvalosť. Vysokohorský vzduch, nadmorská výška na horách má vynikajúce účinky na telo a dýchacie orgány. Neposlednom rade nezabúdajte na prekonávanie vlastných limitov, nastavenie mysle a dôvery svojich schopnosti.

Lezenie na stene a horách

Najjednoduchší začiatok pri horolezectve je vyskúšať si lezenie na umelej stene.  Zaplatíte si inštruktora a na začiatok si vyberiete ľahšie, nenáročné steny. Prípadne si vyberiete bouldrovku, jednoduchú stenu bez istenia.  Buldering je lezenie bez istenia na 2 metrovú stenu, kde pri páde Vás zabezpečujú mäkké matrace. Lezenie na horách nie je pre začiatočníkov, preto sa radšej prihláste na horolezecký kurz. Naučíte sa základy horolezectva a prvú pomoc pri úrazoch.  Každý na kurze pochopí svoje možnosti a zručnosti v horolezectve.  Najhoršie je liezť na skalách nepripravený bez patričnej výbavy a tréningu.

Základne lezecké vybavenie

Zakúpenie základného horolezeckého vybavenia je prvým a najdôležitejším krokom pre lezenie na skalách. Aké je základne lezecké vybavenie? Patria sem horolezecké lano, istiace vybavenie, karabínky, sedadlo, prilba,  magnézium, mačky, zlaňovacie brzdy, lezačky a horolezecky batoh.  Základne horolezecké vybavenie je rozdielne hlavne podľa použitia. V horách používať lano minimálnej dĺžky 60 metrov a kvalitné, ľahké. Hlavne pri horolezectve na horách sa riaďte odbornými pokynmi inštruktorov a poveternostnými podmienkami. Počasie na horách sa mení každú hodinu a horolezectvo praje iba pripraveným a trénovaným ľudom.

Fitness a jeho prínosy nie sú ničím neznámym. Zlepšenie kondície a sily sú častým dôvodom, prečo sa cvičeniu venujeme. Je tu však ďalšia vlastnosť týkajúca sa fitnessu a to je, v akej miere vplýva na duševné zdravie.

Fitness ako životný štýl

Keď niekto počuje „fitness“ predstaví si vyšportované telo. Nemýli sa, no fitness a kondičný tréning prinášajú aj ďalšie, oveľa pestrejšie výhody. Štúdie vykazujú, že dodržovanie správneho životného štýlu posilňuje myseľ. Fitness je skrátka aktivita, na ktorú by ste vo svojom harmonograme nemali zabúdať. Premýšľate, ako by ste mohli vstávať skorej? Je tu jeden tip. Vyskúšajte strečing, ktorý vám pomôže nabudiť svoje telo a odštartovať tak produktívny deň. Doplňte ho krátkymi, nie namáhavými kardio cvikmi ako skákanie cez švihadlo, „skákajúci panák“ alebo výskoky, a o energiu máte postarané. Postačí aj desať minút tréningu, aby ste pocítili jeho úžasné efekty. Nezabúdajte, že cvičenie musí byť pravidelné! Fitness dodáva aj chuť do života a pocit blaha – možno sa budete diviť, ale pomáha bojovať proti ľahkej až miernej depresii, PTDS, ADHD a úzkosti.

Cvičenie a vlastné ciele

Cvičením si stanovujete jasné ciele, ktoré pri usilovnej práce pokoríte, a preto si napokon uvedomíte, že pri silnom odhodlaní je možné čokoľvek. Je to tiež účinný prostriedok, ako sa vymaniť spod každodenného stresu, odreagovať sa a zabudnúť tak na svoje problémy. Ďalší dôvod, prečo fitness dokáže robiť zázraky, je pohyb samotný. Fyzické aktivity uvoľňujú látky dopamín a endorfín, ktoré sú zodpovedné za pociťovanie šťastia a radosti.

Pohyb je zdravie

Cvičením si zaobstaráme tie najzdravšie zdroje spomínaných látok, čo sa neskôr odzrkadlí v našom živote. V priebehu poslednej dekády sa vynorili aj svedectvá o tom, ako pohyb a cvičenie zlepšujú pamäť a pomáhajú sústredeniu. Vidíte, že fitness je nielen kľúčom k dlhotrvajúcemu zdraviu, ale aj k úspechu. Skutočne ide o pozoruhodnú pomôcku do života, ktorá ho dokáže zmeniť na nepoznanie. Pýtate sa, ako by ste mohli posunúť svoju produktivitu ďalej? Hľadáte koníček, ktorý by vás zbavil stresu a pomohol tak zabudnúť na každodenný ruch? Riešením vašich otázok je fitness, ktorého silu nikdy nepodceňujte.

Súčasnosť je plná bláznivých nápadov a športovanie nie je výnimkou. V posledných rokoch sa zmenila podstata športu. Tradičné športovanie dopĺňajú a oživujú nezvyčajné športy, o ktorých si dnes povieme. Hlavne pre paraglajding, rafting a parašutizmus.

Hranice svojich možnosti

Človek sa vždy snažil posunúť hranice svojich možností. Urobil tak aj v športe, kde sa do popredia dostali tzv. adrenalínové športy, pri ktorých čaká každého odvážlivca poriadny zážitok. Nadšenci tejto novej, zaujímavejšej odrody športu si nenechajú ujsť dávku adrenalínu a to je hlavný dôvod, prečo adrenalínové športy tak milujú. Poznáme známe a menej rozšírené varianty tohto športovania.

Parašutizmus

Najpovedomejší, ktoré si všetci pri zmienke adrenalínového športu predstavíme, je parašutizmus. Je obľúbení ako u profesionálnych výsadkárov, tak aj u laikov bažiacich po adrenalíne a dobrodružstve. Ak sa niekedy rozhodnete vyskúšať parašutizmus „na ostro“, dostanete na výber z dvoch možností. Buď si zvolíte pre niekoho menej hrôzostrašnú voľbu: pustíte sa z výšky 1000 metrov, kde sa pri zoskoku okamžite otvorí padák. Viete však absolvovať aj zoskok až z výšky okolo 4000 metrov a zažiť tak vzrušujúci voľný pád.

Rafting

Slovensko má dostatok krásnych a divokých riek, a preto je u nás populárny rafting a splavovanie. Mnoho Slovákov považuje rieku Belú v období topenia snehu za to najlepšie, čo môže naše Slovensko ponúknuť. Ďalšie rieky, kde s rodinou alebo priateľmi zažijete nezabudnuteľnú plavbu, sú Váh, Hron alebo Dunajec, ktorý preteká malebným Pieninským národným parkom. Pri jeho splavovaní nebude núdza o krásne a pôvabné prostredie.

Paraglajding

Vráťme sa naspäť do vzduchu. Po celom Slovensku je dostupný let balónom. Obyčajne sa jedná o dvojhodinovú jazdu a najlepšie urobíte, ak ju venujete svojmu blízkemu alebo priateľovi ako darček. Pre tých, ktorý si vážia prírodu a rozhodli sa byť v dnešnej dobe ekologickí, je tu paraglajding. Aký je však rozdiel medzi paraglajdingom a parašutizmom? Je ich veľa, no spomeňme tie najdôležitejšie. Miesto štartovania pri paraglajdingu nie je lietadlo, ale väčšinou je to vyvýšené miesto. Počítajte aj s tým, že pri paraglajdingu nepôjde o voľný pád – samotné padákové krídlo je skonštruované tak, aby vás udržal dlho vo vzduchu. Vychutnáte si tak dlhý, zážitkový let. Adrenalínové športy na Slovensku sú úžasné nie len pre svoj zážitok, ale aj pre prekrásny výhľad, ktorý poskytujú športovcom na okolitú prírodu. Mohlo by sa zdať, že adrenalínové športy sú výstrednosťou mladých ľudí. No ich fanúšikovia majú na to pádny dôvod. Tvrdia, že ak si zvykneme na stresujúce športovanie a adrenalín, budeme tak vedieť svoje skúsenosti aplikovať aj v každodennom živote na lepšie zvládanie stresu.

Futbal patrí medzi najpopulárnejšie športové odvetvia na svete. Sledovanie majstrovstiev sveta a Európy pozná a videl asi každý.  

Popularita futbalu

Poďme poporiadku od bývalých hviezd futbalu. Hviezdy ako Pele, Maradona, Zidan, Puskás, Cruyff, Beckenbauer a veľa ďalších netreba vôbec predstavovať.  Popularitu ukázali hlavne na MS a veľkoklubov futbalu. Veľa žien futbal vôbec nebaví, ale muži si radi pozrú ligu majstrov a UEFA futbal. Mužstvá ako FC Barcelona, Real Madrid, Bayer Mníchov, Liverpool, Juventus, Inter a AC Miláno, Ajax, Chelsea hrajú významnú úlohu pri európskych futbalových ligách. Súčasné hviezdy futbalu Rolando, Messi, Neymar, Lewandowski, Griezmann a ostatný, už teraz zabávajú fanúšikov futbalu na celom svete. Futbal je ale poslednej dobe stále o peniazoch. Veľkokluby si za peniaze môžu dovoliť kúpiť najlepších a najdrahších hráčov.

Futbal a Covid -19

Najťažšie chvíle svetového futbalu prichádzajú počas 1 až 3 vlny Covid-19. Futbal je v niektorých štátoch čiastočne alebo úplne zastavení pre šíriacu sa pandémiu. Futbal bez divákov je ako človek bez duše, niečo síce prebieha ale pre nikoho. Zložité vo futbale to majú aj sponzori, lebo reklama bez divákov je reklama pre nikoho. Taktiež všetky futbalové sviatky ako ME a MS vo futbale sa odkladajú na budúce roky. Viete kto bol najviac krát MS vo futbale? Jednoznačne najviac ma Brazília 5 , Nemecko 4, Taliansko 4, Argentína 2, Francúzsko 2, Uruguaj 2, Anglicko a Španielsko 1.  

Medzinárodne turnaje

Nezabúdajme, že pekný futbal sa hra aj na COPA Amerika turnaj v južnej Amerike, Ázijský pohár alebo CAF Africký pohár národov. Všetky tieto medzinárodné turnaje majú svoje kvality a individuálne kvality hráčov, ktorý sa priamo alebo nepriamo zúčastňujú vrcholného, medzinárodného turnaja MS. Pri futbale ako pri každom športe je dôležite pracovať a trénovať mládež, deti.  Dobrá ukážka prácou s mládežou a žiakmi vidíme v MŠK Žiline. Kde si vychovajú vlastné talenty pre A mužstvo. Na svete asi nenájdeme chlapa alebo dieťa, ktoré si aspoň raz nezahral futbal.  Futbal bol a bude šport, ktorý hrá najviac obyvateľov vo všetkých krajinách.

Aký šport vybrať deťom alebo dospelým? Všetko je na chuti a obľúbenosti danej športovej záľube.  Samozrejmosťou je zdravotný stav danej osoby a použitej športovej výbavy. Napríklad kriket je populárny v Ázií.

Kriket

Najpopulárnejším športom je jednoznačne futbal. Futbal je fenomén na celom svete pri pohľade na futbalistov ako Messi a Ronaldo. Všetky malé deti od začiatku hrávajú futbal.  Druhý v poradí popularity športov je kriket. Prečo práve kriket? Centrum popularity kriketu je hlavne Ázia a Austrália. Národná hrdosť športu a fenomén sú na prvom mieste v majoritnom obyvateľstve. Na tretom mieste je basketbal. Napríklad u nás veľmi obľúbený šport hokej sa nachádza až na 15 mieste. Slovensko prechádza vlnou popularity cyklistky a fenoména Sagana už pozná asi každý.  Cyklistika automaticky napomáha predajnosti bicyklov a kompletnej športovej výbave.  Športové potreby a výbavu môžeme rozdeliť na kempingové potreby, športové oblečenie a obuv, športová výživa a kozmetika. Dôležitou kategóriou sú presné špecifické potreby športov ako americký futbal a ragby, basketbal, bedminton, bejzbal.

Sledované športy na Slovensku

Poďme na popularitu športov na Slovensku. Jednoznačne najsledovanejší šport je hokej, futbal, zimné športy a cyklistika.  Napríklad tenis, už nemá takú veľkú popularitu na Slovensku.  Za výslednou popularitou športov sú výkony a vystupovanie športovcov.  Všetky športy sa neobídu bez financií a dobrých sponzorov. Niektoré športy sú finančne náročne pre rodičov, ktorý chcú podporovať talentované deti. Pokiaľ športujete rekreačne financie a druh športu nepozná hranicu vašej fantázie.  Časte športovanie napomáha zdravému životnému štýlu. Plávanie, behanie a jazda na bicykli ešte nikomu neuškodila, pravé naopak.  Nezabúdajme na prechádzky a turistiku, ktorá má pre nás blahodarný účinok hlavne na srdcovo-cievny systém. Na turistiku máme vynikajúce podmienky, ako Vysoké a Nízke Tatry, Malá a Veľká Fatra, Slovenský raj. Šport a zdravý, životný štýl musí byť na prvoradom mieste ľudí v dnešnej zrýchlenej a modernej dobe. Nezáleží na vekovej hranici ľudí, ale na radosti zo športu.