Cvičenie vo fitku má blahodarné a pozitívne účinky na ľudí. Ako nás môže pravidelne cvičenie ovplyvniť si napíšeme v krokoch:
Fyzická kondícia – pravidelné cvičenie a tréning napomáha fyzickej kondície ľudí. Silovými tréningami zlepšujeme vytrvalosť a svaly, flexibilitu a pohyb organizmu.
Vlastné sebavedomie – pravidelným tréningom zlepšujeme postavu a vzhľad, ktorý ma za výsledok zvýšené sebavedomie a sebapoznávanie.
Zdravie – pravidelné športovanie zlepšuje srdce a obehový systém. Súčasťou sú aeróbne cvičenia, ako bicyklovanie alebo behanie na bežiacom trenažéri. Cvičenia zlepšujú a napomáhajú kardiovaskulárnemu zdraviu.
Psychický stav – cvičenie a tréningy napomáhajú uvoľňovaniu endorfínov, ktoré nazývame hormóny šťastia. Hormóny šťastia znižujú stres, úzkosť a vylepšujú náladu ľudom. Pravidelné cvičenie zabezpečuje tiež kvalitný spánok.
Prevencia zranenia a mobilita – pravidelnecvičíme a zaťažujeme kĺby, svaly, ktoré znižujú každodenné riziko zranenia ľudí. Pri cvičení musíme zabezpečiť správne vykonávanie cvičení a techniky pohybu.
Nesmieme zabudnúť na rôznorodosť tréningu pre každého jedinca. Všetci ľudia musia trénovať podľa svojich schopnosti alebo pod dohľadom odborníka.
Športové náradie
Vo fitness sa stretávajú ľudia, ktorý cvičia telo a zlepšujú fyzickú kondíciu. Používajú rôzne športové náradia pre vlastný tréning a rozvoj svalových skupín. Medzi najhlavnejšie a najpoužívanejšie športové náradie patrí napríklad:
Posilňovacie stroje – posilňovacie stroje je veľa zariadení, ktoré zabezpečujú rôzne druhy tréningov a cvičenie svalových skupín. Stroje ponúkajú stabilné a priame pohyby telom, ktoré sú doležíte pre začínajúcich športovcov alebo ľudí pri rehabilitácií.
Činky, gumy a posilňovacie pásy – sú najbežnejším športovým náradím vo fitness. Zabezpečujú voľný pohyb a zlepšenie svalovej hmoty. Využívajú sa pri cvičení svalov ako ramená, tricepsy a bicepsy, stehná a hrudník. Stacionárne bicykle a bežiace pásy – používajú sa na kardiovaskulárne cvičenia. Zabezpečujú cvičenie s intenzitou a zlepšujú kondíciu ľudí. Všetky náradia ponúkajú veľa možnosti cvičenia a rôzne svalové partie.
